トレーニング– tag –

【腰痛の真実】痛いところに原因はない！？体を痛めない関節の役割分担とは 痛いところに原因はない！？体を痛めない「関節の役割分担」とは 「腰が痛いから腰をマッサージする」 「膝が痛いから湿布を貼る」 日常でよくあるケアですが、実は「痛む場所（...

【雨続きで体が重い…そんな時こそ「スクワット」で脳と全身のスイッチを入れよう！】 【雨続きで体が重い…そんな時こそ「スクワット」で脳と全身のスイッチを入れよう！】 季節の変わり目となり、雨の日が増えたり気温差が大きくなったりと、体調管理が難...

マッサージでも治らない肩こり・腰痛の原因は「脳」？一般向けコンディショニング解説 | lead 慢性痛・不調でお悩みの方へ マッサージでも治らないその肩こり・腰痛、原因は筋肉ではなく「脳の勘違い」かも？ こんにちは！コンディショニングサロンーlead...

【スマホ特化・エラー絶対回避版】コンディショニングサロンーleadー ブログ アスリート必見 脳から変えるパフォーマンスアップ！その努力が結果につながらない本当の理由 こんにちは！コンディショニングサロンーleadーの大野です。 先日、3日間のお休み...

「なんとなく肉」が老けと太りやすさの原因？週5日の魚食があなたの「代謝と血管」を劇的に変える！？ こんにちは！ 皆さんは、最後に「お魚」を食べたのはいつですか？ 「そういえば、今週は一度も食べていないかも…」 「外食はだいたいお肉だし、家で焼...

「お米を抜けば痩せる」は本当なのか？ 年末年始の食べすぎを早くリセットしたい。 今年こそはダイエットを成功させたい。 夏に向けて、少しでも早く身体を引き締めておきたい。 そんな思いから、 「まずはお米を食べないようにしよう」 と、糖質制限を始...

スクワットが「キングオブエクササイズ」と呼ばれる理由 「運動が大切なのは分かっているけれど、何から始めたらいいか分からない」 そんな声を多く耳にします。 私たちの身体は本来、「動くこと」を前提に作られています。 しかし現代の生活では、長時間...

なぜ運動が必要なのか？ ― 骨や筋肉のためだけでなく、“脳”への刺激！？ 「運動は身体に良い」——これは誰しも知っていることですが、実は見落とされがちな大切な視点があります。 それは、運動は骨や筋肉のためだけでなく、“脳”のためでもあるということで...