【セルフケアできてますか？】

セルフケアの重要性

皆さんは、日々ストレッチをしたり、簡単なエクササイズをしたり、自分自身でお身体をメンテナンスする習慣はありますか？

歯を磨いたり、髪の毛を洗ったり、スキンケアをするのは、当たり前のように毎日の習慣だと思います。

ただ、お身体のケアとなるとなかなかできていない方がほとんど・・・。

この記事をお読みになっている方の中にも定期的に整体や接骨院、リラクゼーションのマッサージなどを受けられている方も多いかと思います。

調子の良い状態をキープする、さらに良い状態に仕上げていくためには、施術を受けてからの過ごし方がとても大切になってきます。

私の院では1回の施術で関わらせていただくお時間は1時間程度。

週に１回のペースでご来院いただいたとしても月に４時間程しか皆様とは関わる時間がありません。

１ヶ月は約７２０時間。

日頃の過ごし方、セルフケアがいかに重要かお分かりいただけるかと思います。

まずは続けやすいことから始めてみましょう

明日から毎日１時間ストレッチや運動をして下さいとは言いません。

１０分でも１５分で充分ですので、何か身体をケアする習慣をつけて頂きたいと思います。

なかなか時間が作れないという方は、

まずは、最低限ここからスタートしてみましょう。

皆様の身体を守るのは、皆様自身です。

最後までお読みいただきありがとうございました。

【コンディショニング整体〜lead〜】

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