大野 稔– Author –

こんにちは！ 少しずつ暖かい春の陽気を感じる日が増えてきましたね。🌸 3月・4月は新生活のシーズン。心機一転、新しい運動を始めたり、生活習慣を見直したりと、「何かをスタートしたい！」という意欲が湧いてくる時期ではないでしょうか。 特に...

【身体の連鎖を科学する】 なぜ「足」を整えると全身の不調が消えていくのか？ 〜解剖学と運動学から紐解く、土台再構築の重要性〜 肩が凝るから肩を揉む、腰が痛いから腰を伸ばす。…もし、それで改善しないのであれば、原因はそこにはありません。 私たち...

新メニュー導入のお知らせ 【LEAD RECOVERY】 ー 土台の足と頭を整えるリカバリーケア ー この度、コンディショニングサロンーleadーでは 新しいリカバリーメニュー LEAD RECOVERY をスタートいたしました。 このメニューは 足の機能を整える フットバラン...

10年後も歩ける身体は“足”で決まる ― 26個の骨が支える身体の土台 ― 【■ 足は26個の骨でできている】 私たちの足は、片足で26個の骨から構成されています。 全身の骨の約1/4が両足に集中している計算になります。 特に重要なのが「距骨（きょこつ）」 すね...

足の寿命は50年…！？ 人生100年時代。あなたの足は、あと何年使えますか？ 【■ 平均寿命と健康寿命の差は約10年】 厚生労働省のデータによると、 男性の平均寿命：約81歳 男性の健康寿命：約72歳前後 女性の平均寿命：約87歳 女性の健康寿命：約75歳前後 ...

夜に目が覚めてしまうのは「糖質不足」！？ 〜睡眠の質と栄養の深い関係〜 日本は世界的に見ても睡眠時間が短い国として知られています。しかし本当の問題は「睡眠時間の短さ」だけではありません。今、多くの方が抱えているのは睡眠の“質”の低下です。夜...

【免疫力の低下は「腸内環境の乱れ」！？】 〜感染症に負けない身体をつくる内側のカギ〜 インフルエンザや胃腸炎など、感染症が流行する季節になると必ず耳にする言葉が「免疫力」。 「免疫力を上げましょう」と言われても、実際に何をすれば良いのか分か...

【現代人の9割は脂質過剰！？糖質を減らす前に見直してほしい本当の原因】 健康診断で、 「血糖値が高いですね」 「コレステロール値が高めです」 「血圧が少し高いですね」 そんなふうに言われ、毎日のようにお薬を飲んでいる方も少なくありません。 「体...

【「お米を抜けば痩せる」は本当なのか？】 年末年始の食べすぎを早くリセットしたい。 今年こそはダイエットを成功させたい。 夏に向けて、少しでも早く身体を引き締めておきたい。 そんな思いから、 「まずはお米を食べないようにしよう」 と、糖質制限...

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