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忘年会シーズンに急増する「ギックリ腰」｜年末こそ注意が必要な理由 年末の忘年会シーズン。お酒や食事を楽しむ機会が増え、 「つい飲みすぎた」「脂っこいものが続いている」という方も多いのではないでしょうか。 実はこの時期、一年の中でもギックリ腰...

スクワットが「キングオブエクササイズ」と呼ばれる理由 「運動が大切なのは分かっているけれど、何から始めたらいいか分からない」 そんな声を多く耳にします。 私たちの身体は本来、「動くこと」を前提に作られています。 しかし現代の生活では、長時間...

朝のコーヒー・夜の晩酌が「冷え」をつくる？ 〜体温・免疫・不調のつながりと、今日からできる見直しポイント〜 朝起きてまずコーヒーを飲む。仕事終わりに晩酌で一杯。 多くの方にとって当たり前になっているこの習慣ですが、実は“身体の冷え”を進めてし...

年末年始の営業についてのお知らせ いつもコンディショニングサロンーleadーをご利用いただきありがとうございます。 年末年始の営業日程は下記の通りとなります。 ■ 休業期間 12月31日(水) 〜 1月4日(日) ■ 特別営業日 12月30日(火) は 15時まで臨時営業 ...

インフルエンザ流行の今こそ「免疫力」を見直すタイミング こんにちは、コンディショニングサロンーleadーの大野です。現在、当サロンでもインフルエンザ感染のご連絡が増えています。季節の変わり目は体調を崩しやすく、ウイルスも活発になる時期。だから...

なぜ運動が必要なのか？ ― 骨や筋肉のためだけでなく、“脳”への刺激！？ 「運動は身体に良い」——これは誰しも知っていることですが、実は見落とされがちな大切な視点があります。 それは、運動は骨や筋肉のためだけでなく、“脳”のためでもあるということで...

【プロテインって実際どうなの？】〜タンパク質不足を補う正しい活用法〜 前回のブログでは、多くの方が無意識のうちに「タンパク質不足」に陥っていることをお伝えしました。 今回はその続編として、よくご相談をいただく「プロテイン」について、分かり...

現代人に増えている「タンパク質不足」と身体の不調の関係 秋から冬への季節の変わり目、「疲れが取れにくい」「体が重い」「手足の冷えや乾燥」を感じていませんか？ その原因のひとつに、慢性的な“タンパク質不足”が関係しているかもしれません。 私たち...

【10月30日(木)21:00〜】小学生のための投球・送球インスタライブ開催！ 【はじめに】 こんにちは。コンディショニングサロンーleadー代表の大野 稔です。 野球を頑張る小学生や保護者の方から、こんなご相談をよくいただきます。 ✅ 肩や肘に痛みが...

【秋の花粉症対策】身体の内側から整える食事3選 朝晩の空気がひんやりしてくるこの季節。ようやく過ごしやすくなってきたと思ったら、くしゃみや鼻のムズムズが気になる…そんな方も多いのではないでしょうか？ 実は秋にも花粉症があります。主な原因は「...