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インフル・風邪に負けない！腸内細菌と免疫細胞の知られざる「最強チームワーク」とは？ インフル・風邪に負けない！腸内細菌と免疫細胞の知られざる「最強チームワーク」とは？ 前回の記事では「善玉菌を増やせば良いわけではなく、菌の『多様性』が大切...

「善玉菌を増やせばOK」は間違い？インフル流行前に知っておきたい免疫力バリアの整え方 「善玉菌を増やせばOK」は間違い？インフル流行前に知っておきたい免疫力バリアの整え方 少しずつ朝晩の涼しさを感じる9月になりましたね。 ですが、この季節の変わ...

NUTRITION & CARE 【お盆休み明けに体重増加…！？】 それ脂肪ではありません！正しいリセット食事術＆おすすめ食材 こんにちは。 コンディショニングサロンーleadーです☀️ 楽しかったお盆休みや夏休みも明け、日常モードへ戻るこの時期...

代謝スコアセルフチェックブログ 【梅雨の不調は代謝が原因？】1分でわかる！あなたの「代謝スコア」チェック 一般社団法人 臨床栄養医学協会データ引用 こんにちは！ 前回は、梅雨時のどんよりとした不調（頭痛、肩こり、めまいなど）が、気圧の変化によ...

NUTRITION BLOG 「実際どれくらい食べて良いんですか？」という質問が増えています！💬 こんにちは。 コンディショニングサロンーleadーです☀️ 前回配信した 「GW明けの体重増加は、ほぼむくみです！」 というブログの反響がとても大...

RECOVERY BLOG GW明けの「体重1kg増」はほぼ脂肪ではありません！ こんにちは、leadです☀️ ゴールデンウィークが終わり、 「飲み会が続いた…」 「外食が増えた…」 「体重が1kg以上増えていた…」 と焦っている方も多いのではないでしょうか？...

お待たせいたしました！ 足と脳の再起動プログラム 〜いつまでも自分の足で歩ける身体づくり〜 前回のブログでもお伝えした「一生自分の足で歩ける大切さ」。そして私自身の決意。 試行錯誤を重ね、ついに過去最高のクオリティで提供できる準備が整いまし...

【なぜ運動しても変わらないのか？】 その原因は“筋肉”ではなく「脳」にある 「最近、なんだか疲れが取れにくくなった」 「階段の上り下りや、長く歩くのがしんどい」 「身体を引き締めたいけれど、何から始めればいいかわからない」 そんなお悩みを感じて...

MEDICAL NUTRITION BLOG 【警告】その“健康そうな食事”が不調の犯人？野菜中心・低カロリーの落とし穴 SPECIAL REPORT 【臨床医学栄養指導士 取得のご報告】 この度、当院では皆様へ「医学的エビデンス」に基づいた最高水準のサポートをお届けするため、一...

【栄養学の新常識】「糖質」こそが代謝のガソリン！痩せ体質を叶える「賢い糖質」の摂り方とは こんにちは！ーleadーの大野です。☀️ 「ダイエット＝糖質（炭水化物）制限」という考え方は、今や常識のようになっています。しかし、長年食事...