自律神経– tag –

スクワットが「キングオブエクササイズ」と呼ばれる理由 「運動が大切なのは分かっているけれど、何から始めたらいいか分からない」 そんな声を多く耳にします。 私たちの身体は本来、「動くこと」を前提に作られています。 しかし現代の生活では、長時間...

朝のコーヒー・夜の晩酌が「冷え」をつくる？ 〜体温・免疫・不調のつながりと、今日からできる見直しポイント〜 朝起きてまずコーヒーを飲む。仕事終わりに晩酌で一杯。 多くの方にとって当たり前になっているこの習慣ですが、実は“身体の冷え”を進めてし...

年末年始の営業についてのお知らせ いつもコンディショニングサロンーleadーをご利用いただきありがとうございます。 年末年始の営業日程は下記の通りとなります。 ■ 休業期間 12月31日(水) 〜 1月4日(日) ■ 特別営業日 12月30日(火) は 15時まで臨時営業 ...

なぜ運動が必要なのか？ ― 骨や筋肉のためだけでなく、“脳”への刺激！？ 「運動は身体に良い」——これは誰しも知っていることですが、実は見落とされがちな大切な視点があります。 それは、運動は骨や筋肉のためだけでなく、“脳”のためでもあるということで...

【プロテインって実際どうなの？】〜タンパク質不足を補う正しい活用法〜 前回のブログでは、多くの方が無意識のうちに「タンパク質不足」に陥っていることをお伝えしました。 今回はその続編として、よくご相談をいただく「プロテイン」について、分かり...

現代人に増えている「タンパク質不足」と身体の不調の関係 秋から冬への季節の変わり目、「疲れが取れにくい」「体が重い」「手足の冷えや乾燥」を感じていませんか？ その原因のひとつに、慢性的な“タンパク質不足”が関係しているかもしれません。 私たち...

【秋の花粉症対策】身体の内側から整える食事3選 朝晩の空気がひんやりしてくるこの季節。ようやく過ごしやすくなってきたと思ったら、くしゃみや鼻のムズムズが気になる…そんな方も多いのではないでしょうか？ 実は秋にも花粉症があります。主な原因は「...

🍂 【セルフケアの重要性】〜悪くなる前に“ケアできる身体”へ〜 🌀 朝晩が冷え込み、昼との寒暖差が大きくなるこの季節。 「肩こりが強くなった」「腰が重い」「朝起きると体が硬い」 そんな不調を感じていませんか？ 秋は気温差や気圧の変...

🎃【秋のハロウィンセール開催中！】🎃〜身体の巡りを整え、内側から美しく〜 秋は気温差や気圧の変化により、「巡り（血流・リンパ・代謝）」が滞りやすくなる季節。 疲れ・冷え・むくみ・肌荒れなど、なんとなく不調を感じていませんか？ ...

寒暖差に要注意！ギックリ腰の要因と３つの回復ポイント 公式LINEで予約・相談する 目次 ・ギックリ腰はなぜ秋に増えるのか ・ギックリ腰が起きやすい３つの要因 ・回復を早める３つの対処法 ・まとめ 〜季節の変わり目こそ「循環」を意識〜 朝晩が冷え込...