なぜ運動が必要なのか？ ― 骨や筋肉のためだけでなく、“脳”への刺激！？

「運動は身体に良い」——これは誰しも知っていることですが、実は見落とされがちな大切な視点があります。
それは、運動は骨や筋肉のためだけでなく、“脳”のためでもあるということです。

◆ なぜ「脳」が大切なのか？

大人になると、通勤・デスクワーク・家事などの「同じ動作の繰り返し」で生活が構成されがちです。
この状態が続くと、脳はその動きを“省エネ化”し、本来備わっている感覚機能（バランス・姿勢制御・空間認知）を使わなくなるため、次第に鈍くなります。

その結果、
・肩こり
・腰痛
・姿勢の崩れ
・疲労感
などの慢性的な不調につながってしまいます。

つまり運動とは、筋肉を鍛えるだけでなく、脳に新しい刺激を入れ、身体の使い方をアップデートする行為なのです。

◆ 人は「動物」。動くことは健康の前提

人間は本来、歩き、走り、全身を使って生きてきた“動物”です。
しかし現代では座る時間が長くなり、動く量は圧倒的に減少しています。

動かない生活が続けば、筋肉だけでなく神経系も衰え、身体を支える土台が崩れてしまうのは自然なこと。
だからこそ運動は特別なものではなく、健康に生きるための必須の営みなのです。

◆ 運動＝ハードな筋トレではない

「運動」と聞くと、ダンベルやバーベルを想像する方もいますが、それだけが運動ではありません。

・ウォーキング
・ヨガ
・ピラティス
・ダンス
・ストレッチ
など、身体と脳に刺激を与えられるものであればOKです。

重要なのは、自分に合った動きを見つけ、無理なく続けることです。

◆ まず動かすべきは「背骨・股関節・肩甲骨」

身体の中心部分である背骨・股関節・肩甲骨を動かす習慣は、不調を防ぐうえで非常に重要です。

・背骨を丸める
・背骨を伸ばす
・背骨をひねる
・肩甲骨を動かす
・股関節をしなやかに使う

これらの動きを日常に取り入れるだけでも、全身の連動がスムーズになり、肩こり・腰痛の発生リスクが大きく減少します。

◆ 身体を整えることは“自分を取り戻すこと”

運動は、単なる体力づくりではなく、脳・神経・筋肉のつながりを回復させ、本来の身体感覚を取り戻すための作業です。

当サロンでは、背骨や股関節、肩甲骨をなど身体の土台となる部位をしっかりと整え、
「自分の身体をコントロールできる状態」へと導くことを大切にしています。

「不調を根本から変えたい」「自分に合った運動を知りたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたが“整っている”と心から感じられる日々へ、当サロンが丁寧にサポートいたします。