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NUTRITION BLOG 「実際どれくらい食べて良いんですか？」という質問が増えています！💬 こんにちは。 コンディショニングサロンーleadーです☀️ 前回配信した 「GW明けの体重増加は、ほぼむくみです！」 というブログの反響がとても大...

RECOVERY BLOG GW明けの「体重1kg増」はほぼ脂肪ではありません！ こんにちは、leadです☀️ ゴールデンウィークが終わり、 「飲み会が続いた…」 「外食が増えた…」 「体重が1kg以上増えていた…」 と焦っている方も多いのではないでしょうか？...

お待たせいたしました！ 足と脳の再起動プログラム 〜いつまでも自分の足で歩ける身体づくり〜 前回のブログでもお伝えした「一生自分の足で歩ける大切さ」。そして私自身の決意。 試行錯誤を重ね、ついに過去最高のクオリティで提供できる準備が整いまし...

【なぜ運動しても変わらないのか？】 その原因は“筋肉”ではなく「脳」にある 「最近、なんだか疲れが取れにくくなった」 「階段の上り下りや、長く歩くのがしんどい」 「身体を引き締めたいけれど、何から始めればいいかわからない」 そんなお悩みを感じて...

MEDICAL NUTRITION BLOG 【警告】その“健康そうな食事”が不調の犯人？野菜中心・低カロリーの落とし穴 SPECIAL REPORT 【臨床医学栄養指導士 取得のご報告】 この度、当院では皆様へ「医学的エビデンス」に基づいた最高水準のサポートをお届けするため、一...

【栄養学の新常識】「糖質」こそが代謝のガソリン！痩せ体質を叶える「賢い糖質」の摂り方とは こんにちは！ーleadーの大野です。☀️ 「ダイエット＝糖質（炭水化物）制限」という考え方は、今や常識のようになっています。しかし、長年食事...

「食べてないのに痩せない」は危険信号！夏までに知っておきたい「代謝とカロリー」の真実 こんにちは！コンディショニングサロンーleadーの大野です。🌸 いよいよ春本番、ポカポカと暖かい陽気が増えてきましたね。 厚いコートを脱ぎ、薄着になる...

「なんとなく肉」が老けと太りやすさの原因？週5日の魚食があなたの「代謝と血管」を劇的に変える！？ こんにちは！ 皆さんは、最後に「お魚」を食べたのはいつですか？ 「そういえば、今週は一度も食べていないかも…」 「外食はだいたいお肉だし、家で焼...

こんにちは！ 少しずつ暖かい春の陽気を感じる日が増えてきましたね。🌸 3月・4月は新生活のシーズン。心機一転、新しい運動を始めたり、生活習慣を見直したりと、「何かをスタートしたい！」という意欲が湧いてくる時期ではないでしょうか。 特に...

【免疫力の低下は「腸内環境の乱れ」！？】 〜感染症に負けない身体をつくる内側のカギ〜 インフルエンザや胃腸炎など、感染症が流行する季節になると必ず耳にする言葉が「免疫力」。 「免疫力を上げましょう」と言われても、実際に何をすれば良いのか分か...