突然ですが皆さん、「腸内環境」や「腸活」といった言葉は聞いたことがありますか？
今やテレビや雑誌でも多く取り上げられており、中にはすでに「腸活」を始めているという方もいらっしゃるかもしれません。
実は、皆さんの腸内には100兆〜500兆個以上の細菌が棲んでいるといわれています！
想像がつかない数の多さですが、体重の1〜1.5kgは腸内細菌の重さです！
また、その種類も1,000種類以上になり、生活習慣や食事、年齢などによって人それぞれ異なります。
腸内環境の乱れは、便秘だけでなく花粉症などのアレルギーやアトピーなど免疫力の低下に伴うお身体の様々な不調にも影響しています。
慢性的な肩こりや腰痛にも少なからず影響を及ぼしているケースがほとんどです。
さて今回は、皆さんのお身体の調子を整えるのに手助けをしてくれる３つの腸内細菌をご紹介します。
特に摂取を心がけたい３つの菌と期待出来る効果
・ビフィズス菌
食欲を抑制する、脂肪の吸収を抑える
・酪酸菌
効果的に筋肉がつく、持久力が向上
・乳酸菌
睡眠の質が向上
市販のヨーグルトなどにもこれらの菌は含まれていますので、是非色々な種類のヨーグルトなどを日頃のお食事に取り入れてみて下さい！
このたび、当サロンで「腸活」に特化した新整体メニューを始めます！
モニター様を募集予定ですので、詳細は次回の投稿でアナウンス致します！
【コンディショニングサロンーleadー】
〒260-0807
千葉市中央区松ヶ丘町198 サンコーポ松ヶ丘101
TEL:080-1357-2944
MAIL:m.ohno.lead@gmail.com
代表 大野稔
〈アクセス〉
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・駐車場有
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