本日のブログはセルフケアのご紹介！
誰でも簡単に出来る「腰痛ケア」です！
・立ち仕事でだんだんと腰が痛くなる
・デスクワークで慢性的に腰が痛い
・足が疲れやすい etc.
そんなあなたはぜひこのケアを試してみてください！
用意していただきたいアイテムは、100円ショップの園芸コーナーにもある「人工芝マット」！！
人工芝が用意出来たら、裸足になってその上に乗って足踏みをします！
チクチクとした感覚をしっかりと感じとってください！笑
※実は、これがとても大切です！
やることはたったこれだけ！足を高く上げる必要もありません！
実は足の裏には「メカノレセプター」と呼ばれるバランスを保つための感覚をキャッチするセンサーが多数分布しています。
この「メカノレセプター」の機能が低下すると、脳から筋肉への指令が上手く伝わらなくなり、身体のバランスが崩れ腰痛など身体の不調へと繋がってしまいます…！
現代人は裸足で歩く機会もほとんどなくなってしまい、足裏の感覚が鈍ってしまっていまっています…！
普段鈍っている足裏に感覚刺激が入ることで、筋緊張のバランスが整い、痛みやコリの改善が期待できます。
歯磨きのときに2～3分芝マットに乗る習慣を作ってしまえば、ながらで腰痛ケアが出来ちゃいますね！
腰痛ケアと言っていますが、全身に効果的なので肩こりや膝痛の方もぜひ継続してやってみてください！
ではまた次回のブログでお会いしましょう！
代表 大野
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