本日は、『カフェイン』についてのお話です。
『カフェイン』と聞くと、コーヒーやお茶、エナジードリンクなとが一般的で、
・夜眠れなくなる
・トイレが近くなる
・身体に悪そう etc.
このようになんとなく悪いイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？
実は『カフェイン』は適切に摂取できると身体にたくさんのメリットをもたらしてくれます。
カフェインの摂取後の身体の変化
1.気管支の拡張(疲労回復)
2.覚醒効果(集中力UP)
3.基礎代謝UP
4.血流増加
5.消化増進 etc.
このようにカフェイン摂取にはたくさんのメリットがあります。
しかし、市販のエナジードリンクなどに含まれる「カフェイン」は急激に作用が働き、一気に作用が切れるため身体への負担が大きく飲み過ぎには注意が必要です！
また日常的にコーヒーや緑茶など何杯も飲んでしまっている方は多くの場合身体が「脱水状態」になっており、血液循環が滞ってしまっている可能性が高いです…！
その結果、肩こり・腰痛など身体の不調にも影響してきてしまいます…！
市販のコーヒーやお茶を飲む場合には、必ず「お水」と併用して飲むことをオススメします！
私は日頃、天然カフェインの「ガラニン」を取り入れています。
天然のカフェインなので、ゆっくりと時間をかけて作用が働くため、身体に負担がなくカフェインの効果を得られます。
是非皆さんも試してみてくださいね。
自分自身の身体の反応をしっかりとチェックしなから適度に「カフェイン」を摂取しましょう！
ではまた次回のブログをお楽しみに！
代表 大野
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