痛いところに原因はない！？体を痛めない「関節の役割分担」とは

「腰が痛いから腰をマッサージする」
「膝が痛いから湿布を貼る」

日常でよくあるケアですが、実は「痛む場所（結果）」と「本当の原因」は全く別の場所にあることがほとんどだとご存知でしょうか？

前回は「スクワットで全身の血流と脳への刺激を高める重要性」についてお話ししましたが、今回はさらに一歩踏み込んで、「体を動かす上での正しい骨格と関節の仕組み」について解説します。

体の仕組みを知ることで、「なぜ自分の痛みが治らないのか」「どう整えれば良いのか」がハッキリ見えてきますよ！

1. 痛い場所に原因はない！？「関節の役割分担」の仕組み

人間の身体には約200個の骨と、数多くの関節が存在します。
実はトレーニングやリハビリの世界では、「それぞれの関節には明確な役割分担がある」という基本的な考え方（ジョイント・バイ・ジョイント理論）があります。

身体の関節は、大きく次の2つに役割が分かれています。

人間の身体は、この「動くべき関節」と「固めるべき関節」が交互に積み重なることで、スムーズでしなやかな動きを生み出しています。

2. 腰痛の多くは「股関節」と「足首」のサボりが原因！

では、なぜ肩こりや腰痛、膝の痛みなどの不調が起きるのでしょうか？

答えは簡単です。
「動くべき関節が硬くなってサボると、本来動いちゃいけない隣の関節が代わりに無理をして働きすぎるから」です。

つまり、腰に痛みがあっても、本当の犯人は「動いていない股関節や足首」にあるということです！

3. 「脳からのブレーキ」がさらに痛みを増幅させる

さらに厄介なのが、「長期間動かせていない場所には、脳がブレーキをかける」という仕組みです。

身体を動かさない期間が長く続くと、脳は「あ、この関節はもう使わないんだな」「下手に動かすと危険かもしれない」と判断し、その関節の動きをロックしてしまいます。

この悪循環に陥ると、痛む腰だけを揉みほぐしても、サボっている股関節や脳のブレーキが解除されないため、すぐに痛みが戻ってしまいます。

4. 改善のカギは「緩める」と「使う」の両立！

痛みや身体の不調を根本から改善するためには、次の2つの視点を同時に持つことが何よりも大切です。

「痛い腰だけをアプローチする」のではなく、身体全体のチームワークを取り戻してあげること。
これこそが、繰り返す不調から脱却するための最短ルートです！

まとめ：正しく動かして、一生動ける身体へ

不調の原因は、痛みが出ている場所そのものではなく、「本来働くべき部位が正しく機能していないこと」にあります。

当サロンでは、ただ揉みほぐすだけでなく、この関節の役割分担に基づき、お一人おひとりの身体のクセや動かせていない部位を的確に見極めて施術を行なっています。

「マッサージに行ってもすぐに痛みが戻ってしまう」「どこに行っても腰痛が改善しない」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！

身体の仕組みを理解して、根本から軽やかな身体を作っていきましょう！