【足の寿命は50年…！？】

2026 2/15

2026年2月15日 2026年2月15日

足の寿命は50年…！？

人生100年時代。あなたの足は、あと何年使えますか？

■ 平均寿命と健康寿命の差は約10年

厚生労働省のデータによると、

男性の平均寿命：約81歳
男性の健康寿命：約72歳前後
女性の平均寿命：約87歳
女性の健康寿命：約75歳前後

約10年前後の差があります。
つまり人生の最後の約10年は、何らかの不自由を抱えている可能性があるということです。

その大きな要因の一つが歩行機能の低下。
「自分の足で歩けるかどうか」が、健康寿命を左右します。

■ 足の耐用年数は50年？

足は毎日体重を支え、何万歩もの衝撃を受け続けています。一般的に足の耐用年数は約50年とも言われます。

50歳を過ぎる頃から変化が起こりやすいのが 踵骨下脂肪体（かかとのクッション組織）。

加齢により脂肪組織が減少し、弾力性が低下
→ クッション性が失われる

その結果…

かかとが痛い
長時間歩くと足裏がつらい
地面の衝撃を強く感じる

■ 足は衝撃吸収の主役（70％）

歩行時の衝撃吸収割合は以下の通りです。

足部：35％
脚：35％
骨盤・臀筋：20％
脊柱・その他：10％

衝撃の約70％を足と脚で吸収しています。

足の機能が低下すると、本来足で吸収すべき衝撃が膝・股関節・腰・首へと波及します。

膝痛・股関節痛・腰痛の原因が、実は足にあるケースも少なくありません。

■ 日本人の足トラブルの現状

扁平足：約70％
浮指：約70％
外反母趾・巻き爪：約30％（女性90％）

多くの方が足の機能不全を抱えたまま生活しています。

足には、

アーチ構造（衝撃吸収）
トラス機構（推進力）
固有受容感覚（バランス）

足は身体の土台です。
土台が崩れると、不調は繰り返されます。

■ 年齢のせいにしないために

足は適切に整え、正しく使うことで機能改善が期待できます。

足趾は使えているか？
アーチは保たれているか？
左右差はないか？
足部から骨盤まで連動しているか？

将来の健康寿命を延ばす第一歩は、足から始まります。

■ 新メニュー導入準備中

コンディショニングサロンーleadーでは、 「自分の足で生涯歩ける身体づくり」をテーマに新たな施術メニューを準備しています。

フットバランス調整

足部評価から始まり、
アーチ機能・荷重バランス・足趾機能を整え、
全身の連動へとつなげていきます。

10年後、20年後も、自分の足で歩き続けるために。

▶ お問い合わせはこちら

※フットバランス調整の詳細は近日公開予定です。

コンディショニングサロンーleadー大野

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千葉市で整体サロンを運営している
柔道整復師(国家資格)×アスレティックトレーナーの私が
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