本日のブログは「ダイエット」についてです！
当サロンでも整体やトレーニングだけではなく、「インナーケアプログラム」としてダイエットや体質改善を目的としたメニューをご提供しております！
・ついついお正月食べ過ぎてしまった…
・年齢とともに体重が落ちなくなってきた…
・食事は気をつけてるし、運動もしてるのに全く体重が減らない…
ここ最近そんなご相談を受けることも多くなってきました。
そこで本日は9割の人が知らないダイエットの秘密を3つご紹介します。
ダイエットが上手くいかない方は、この3つのポイントが疎かになっているケースがほとんど・・。
超重要なのでしっかりおさえておきましょう！
①血液血管・循環ケアが最優先
まずダイエットに取り組む際に真っ先に行わなければいけないことは「血液・血管ケア」です。約12万キロ(地球2周半)にも及ぶ血管が全身に張り巡らされており、その血液循環が滞っている状態だと、酸素や栄養素が上手く行き渡らず身体の機能が低下してしまいます。血液循環が改善しない限りダイエットは成功しないといっても過言ではありません・・！水分を摂ったり、身体を温めたり、血液循環をあげることを忘れずに行いましょう。
②必要な栄養素はしっかりと摂る
ダイエット＝食事制限と考える方も多くいらっしゃいますが、極端に制限をしずきるとどんどん痩せづらく太りやすい身体になってしまいます。栄養不足から筋肉量の低下、内臓機能の働きも衰え、みるみる代謝は落ちる一方…。ダイエットどころがむくみや便秘になり、悪循環に陥ります。本来身体に必要な栄養素はしっかりと摂取しましょう。
③老廃物をしっかりと排泄する
脂肪かと思っていたら「むくみ」だったというケースも多くあります。さらに、皮下脂肪・内臓脂肪に次いで、第3の脂肪と呼ばれる「異所性脂肪」。筋肉や内臓など本来付かなくて良い場所に溜まってしまった脂肪のことを指します。その「異所性脂肪」は残念ながら運動では落とすことが出来ないと言われています…。「むくみ」「異所性脂肪」この２つの問題を解決するためにも、①②のポイントに合わせて「腸内環境」を整えることが必要になります。内臓機能・腸内環境が正しく働くことで、しっかりと体内の老廃物が排泄できるようになります。
当サロンの「インナーケアプログラム」ではこの3つのポイントを確実に抑えながらダイエット・体質改善に取り組むことが出来ます。
私自身もこの「インナーケアプログラム」に取り組み、現在約７ヵ月で−8kgを達成しております！
ちなみにあえて筋トレ０、とにかく身体の内側を整えることにのみ取り組んでおります。
※とは言っても、やることは基本的に天然ハーブジュースを飲むだけ。あとは食事を少し見直すくらいです。本当に誰でも出来て、正しく実践すれば誰でも結果出ます。笑
マンツーマンで徹底サポートします。
では、また次回のブログでお会いしましょう！
代表 大野
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こちらのブログでは
千葉市で整体サロンを運営している
柔道整復師(国家資格)×アスレティックトレーナーの私が
『自分史上最高のコンディションへ』
をテーマに
身体を整える生活習慣、姿勢改善、体質改善、スポーツパフォーマンスの向上などに関する健康情報から、プライベートネタ、サロンのニュースなど発信していきます♪
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