本日のブログは、『冷え』のお話。
朝晩の寒さが一気に強まり、本格的に冬本番となってきましたね。
身体もこわばりやすく、肩こりや腰痛が悪化したり、ギックリ腰や寝違えなど、急なお身体の不調を訴えてこられるお客様も増えてきました…！
「冷えは万病の元」という言葉があるように
・免疫力の低下
・自律神経の乱れ
・内臓機能の低下
など、冷えは肩こりや腰痛など身体の痛みだけでなく、様々な不調に繋がっていきます。
冷えを進行させる要因として、
・過度なストレス
・睡眠不足
・食生活の乱れ
などが挙げられ、生活習慣が乱れがちの方は、より一層冷えに注意しなければなりません。
誰でも簡単！今すぐ出来る冷え対策とは！？！
それは
「腹巻き」
です！
実は、腹巻きでお腹を保温することで深部体温が上がり、手足をはじめとした身体の冷えの軽減が期待できます！
お腹(身体の中心)が冷えてしまうと、内臓を守ろうとして手足(末端)の血流を疎かにし、血液は内臓へと集まっていきます。
その結果、手足の冷えを感じ、身体全体の冷えがどんどん進行してしまいます。
お腹がしっかりと温まっている状態だと、手足(末端)まで血流が巡るということですね！
さらに！腹巻きには今話題の「腸活」効果もあるんです！
腹巻きをすることで、体内に有害物質を作り出すといわれる悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を整える作用のある「短鎖脂肪酸」の量が約2倍に増えるという研究データがあります。
腹巻きを巻くだけで、冷え対策と腸活の一石二鳥の効果があるとは驚きですよね。
適度な運動やしっかりと湯船に浸かる(10〜15分程度)ことも身体を温める上で大切になりますので、日頃から意識をしていきましょう！
では、また次回のブログをお楽しみに！
代表 大野
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